[...] spożywamy (białka, tłuszcze i weglowdany), więc jak najbardziej tak. Polecam zwrócić uwagę na całość, a nie tylko białko w tym suplemencie diety. Poza tym, to że jesteś na redukcji (jak wspominasz) nie znaczy, że warto wprowadzić ten supelement. Nie widzę tutaj jakiejś specjalnej zależność. Produkt ten to wszystko w jednym, co moim zdaniem nie [...]
[...] wiemy, na ile pytający jest zestresowany, czy i na ile redukcja dała mu się psychicznie we znaki. Niektórzy polecają cheat meal - jednorazowe zmniejszenie deficytu na redukcji, alkohol może być takim cheat mealem swoistym. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-05-14 13:51:57 W bardzo mądrze brzmiącą oprawę ubrałeś niebywałą głupotę. Nie [...]
[...] W innych wypadkach kręcenie na masie od 4-6x20-25 w zależności od kilku czynników jest normalne i wskazane. Cardio to nie jest tylko kreowanie deficytu, na zasadzie na redukcji kręcę bo trzeba deficyt, na masie nie. Cardio to zdrowie układu naczyniowo krwionośnego, trzymanie wrażliwości insulinowej w ryzach, poprawia też apetyt. Wielu [...]
[...] no i optymalnie dobierzesz bieganie względem tej siłowni co nie no to myślę że w niczym to nie przeszkodzi. Nie wiem jakie tam dystanse biegałeś ale przykładowo nawet na redukcji ludzie kręcą po godzinie cardio dzień w dzień a nawet i więcej się zdarza więc myślę że jeżeli tutaj będzie zachowany dodatni bilans kaloryczny to nie masz o co się [...]
[...] z treningiem typu street:-) tego typu dzialanie pozowli CI na dostarczenie bardziej kompleksowego bodzca treningowego, bo bedziesz mial i trening typowo silowy, ktory na redukcji jest potrzebny aby zachowac mase miensiowa, oraz dostarczysz nieco elementor sprawnosciowych dla Ciala, co rowiez jest przydatnym narzedziem przy treningu [...]
[...] Barki też mają dość dużą ilość serii ale one akurat najczęściej dobrze na nią reagują. Jeszcze bym urozmaicił treningu brzucha/rdzenia i dał jakieś ćwiczenia nie tylko na proste brzucha. Jak progresujesz z obciążeniem to na prawdę fajnie, że dokładanie ciężaru się utrzymuje na redukcji. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-11 11:01:33
Może tak być. Jednak nie ma co na to liczyć. Trzeba założyć, że masa ciała zawsze spadnie na redukcji.
Jak sam widzisz nie jesteś w stanie tego zrobić i nie ma co na to liczyć. Skoro coś przeszkadza w redukcji tkanki tłuszczowej, to cieszyć się należy z każdego spadku obwodu w pasie. Widoczne gospodarka hormonalna nie pozwala Tobie na uzyskanie efektów takich jak uzyska większość osób. Trzeba się pogodzić z tym, że nie każdy ma łatwo. Oczywiście [...]
a co do okresu trwania nadwyżki kalorycznej to skoro przykładowo byłeś na redukcji trzy miesiące, to masa powinna trwać dwa razy dłużej, żeby były widoczne efekty. że co????%-)
Dla mnie yoha nr jeden jeżeli chodzi o cenę vs. zyski jakie może nam dać, zacząć sobie od niskiej dawki ,bo niektórzy się źle po niej czują i można śmiało się wspomagać na redukcji, takie spalacze z undergroudu to tak naprawdę nie wiadomo co tam jest, kiedyś miałałem konkretny zjazd po pewnym wynalazku i podziękuję
[...] innym osobom, co skutecznie podnosi naszą efektywność. Dawka od 0,5 g do nawet 3g z porcją 200-300mg kofeiny, daje znakomite rezultaty. Dodatkowo tyrozyna stosowana na redukcji wspomaga walkę z nadmiernym apetytem. Tyrozyne możesz kupić w sklepie: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Tyrosine-opis36272.html Najlepsze suplementy na [...]
Mocny spalacz
Spalacz tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety. Wynika to z tego, że prędzej, czy później każdy z nas wreszcie musi skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej, a suplement ten pomaga w tym jako jeden z niewielu. Działanie wynika z obecności substancji: - pobudzających, - zwiększających termogenezę, - [...]
Obecnie jestem na redukcji. Miałem kilkumiesięczną przerwę w jakimkolwiek wysiłku fizycznym spowodowaną pobytem w szpitalu i mi trochę przez ten czas przybyło w pasie. Chcę wrócić do swojej optymalnej formy wydolnościowej i wizualnej. Dopóki tego nie zrobię to nie chcę stosować ani kreatyny ani beta alaniny. Dopiero jak osiągnę swój natrualny max [...]
witaj. Co do treningów typu cardio, wybór należy praktycznie do Ciebie kiedy chcesz wykonywac trening tego typu. W badaniach naukowych w sumie udowodniono, ze gdy chcemy robic sesje cardio dluzsze niz 30 minut, to lepiej wykonywać je o innej porze dnia niz typowo po treningowo. Gdyz cardio wykonywane dluzej niz 30 minut niesie za soba pene [...]
Spalacz tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety. Wynika to z tego, że prędzej, czy później każdy z nas wreszcie musi skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej, a suplement ten pomaga w tym jako jeden z niewielu. Z czego wynika to działanie? Bez wątpienia z obecności substancji: - pobudzających, - zwiększających [...]
[...] dostarczasz odpowiednia ilosc bialka / mozesz ja brac do kreatyny jako transporter - ale po co sie bawic w dodatkowe tauryny jak mozna kupic carbo ja sam ja biore bo jestem na redukcji i nie wiem czy to zasluga bardzo dobrej diety czy tez tego ze biore do niej tauryne ale narazie polecialo mi cos okolo 1 cm tluszczu z lapska na spora ilosc wagi
[...] mamy żadnych negatywnych odczuć jak bolesność treningowa. A wychodzi, że u Ciebie jest ok ale 2,5kg na 3 tygodnie to powolna bardzo progresja Nie zaznaczyłem że jestem na redukcji od dłuższego czasu, może mieć to wpływ na dosc powolny progres, ale nie jestem pewnien. Nie wiem też jak poprawić ewentualne problemy mięśniowe, skoro technicznie [...]
W poprzednim pytaniu napisałeś: > Słuchajcie a powiedzcie mi czy jajka albo jajecznica na redukcji to dobry pomysł? Nie widać tam nic o tym, że na noc, w ostatnim komentarzu to dodałeś. Więc nie rozumiem pretensji o odpowiedzi, jakie dostałeś, na przyszłość sugeruję wyrażać się precyzyjniej, by uniknąć takich sytuacji. Co do jedzenia na noc [...]
Witam mam 30 ml propa i 20ml cypio jak to dawkowac na redukcji?Gdzies na forum czytalem ze mozna robic miksa z tego tylko teraz nie moge znalesc.Idzie o to aby nie kluc sie co 2 dni:)
Ja wiem ile kcal mam jesc itd. Chodzi mi tylko o podział makro. Jakie makro ma być na redukcji ? a jakie makro na masie ? Mam wykupiona od niego dietę ale nie mam tam kontekentie napisane co jesc. Tylko podane mam makro jakie ma być czyli te 200 białka 40 tłuszczy i 300 węgli. Obecnie mam 72.5 kg masy ciała. 176 cm wzrostu. Robię treningi teraz 5 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
